Когато забременях и попитах следящият ме лекар дали мога да продължа с пътешествията, той ми отговори „бременна си, а не болна“. Бременността е специален период, в който трябва да мислиш за себе си и за бебето си с още повече внимание. Но това не означава, че трябва напълно да се откажеш от пътуванията – просто трябва да ги планираш разумно. С правилна подготовка и след медицински преглед, можеш спокойно да се насладиш на пътешествие – независимо дали е до морето, до планината или със самолет до друга държава.

Важно е обаче да познаваш особеностите на пътуването по време на бременност и да се подготвиш добре. Ето няколко практични съвета, които ще ти помогнат да пътуваш безопасно и комфортно.

I. Общи препоръки за пътуване по време на бременност

1. Консултирай се с лекар преди да тръгнеш

Посети наблюдаващия те гинеколог поне 6 седмици преди планираното пътуване. Лекарят ще прецени дали е безопасно да пътуваш, като вземе предвид гестационната седмица, дестинацията и евентуални усложнения.

2. Избери подходящ момент за пътуване

Според мен най-подходящото време за пътуване е вторият триместър (между 14-та и 28-ма седмица). А ето и защо:

• гаденето и умората от първите месеци вече отшумяват;
• рискът от спонтанен аборт е по-нисък;
• коремът все още не е толкова голям и пътуването е по-комфортно.

Самата аз имах две пътешествия в чужбина – едно в първия и едно във втория триместър. Определено енергията ми в първия триместър беше нулева, което налагаше по-чести почивки и затова ако изберете да пътувате тогава, препоръчвам място, което може да обиколите бързо и забележителностите се намират близо едни до други.

Във втория триместър ми беше много по-приятно, лесно и определено все още достатъчно комфортно. Чувствах се най-добре както с пътуването със самолет, така и с кола.

В трети триместър избирахме кратки дестинации за пътуване с кола, но в последния месец и половина от бременността вече дори и 30 минути ме изморяваха и предизвикваха стягане в корема, така че преустанових пътуването. Разбира се, всеки случай е индивидуален и е най-важно да слушате своя лекар и сигналите, които тялото ви ви дава.

3. Избери безопасна дестинация

Избягвай райони с висок риск от инфекциозни заболявания = и висока надморска височина (над 2500 м). Избери места с добър достъп до качествена медицинска помощ и спокойна среда.

4. Подготви се медицински и организационно

• Направи подходяща застраховка, която покрива бременност, раждане и спешна медицинска евакуация.
• Носи копие от пренаталните документи за всеки случай.
• Подготви аптечка за пътуване, съдържаща лекарства, одобрени от твоя лекар (за гадене, киселини, настинка), както и дезинфектант, компресионни чорапи и репелент, безопасен за бременни.

5. Ваксини и превенция на инфекции

Ако пътуваш извън страната, обсъди с лекаря си нуждата от допълнителни ваксини, тъй като някои не са безопасни по време на бременност. Пий само бутилирана или преварена вода, избягвай сурова риба, месо, непастьоризирани млечни продукти и сурови кълнове.

6. Храни се и пий разумно по време на пътуването

Пий достатъчно вода, избягвай кофеин и газирани напитки, храни се на малки порции и носи здравословни закуски.

II. Специфики при пътуване с кола по време на бременност

1. Сигурност на първо място

Винаги закопчавай предпазния колан, но го носи правилно – ниско и плътно под корема, върху бедрата. Горната лента трябва да минава между гърдите, а не върху корема. Така осигуряваш безопасност както за теб, така и за бебето.

2. Прави почивки на всеки 1–2 часа

Продължителното седене увеличава риска от дълбока венозна тромбоза. Спирай редовно, за да се разходиш и разтъпчеш. Ако не можеш да слизаш често – прави леки упражнения за краката в седнало положение.

3. Комфорт по време на път

Облечи се удобно, сложи възглавничка за кръста и имай под ръка вода и леки храни. Избягвай пътувания в екстремно горещо време и винаги проветрявай автомобила.

4. Планирай маршрута разумно

Провери предварително най-близките болници и родилни отделения по маршрута. Избягвай пътувания по труднопроходими или отдалечени пътища, където няма достъп до медицинска помощ.

III. Специфики при пътуване със самолет по време на бременност + подходящи дестинации

1. Провери правилата на авиокомпанията

Повечето авиолинии ограничават пътуванията след 36-та седмица, а някои изискват медицинско удостоверение след 28-ма седмица. Провери тези условия преди да резервираш билети.

2. Минимизирай риска от подуване и тромбоза

При възможност резервирай място до пътеката, за да можеш да ставаш и да се разхождаш по време на полета. Това подпомага кръвообращението и намалява риска от подуване и съсиреци. Дори кратки разходки или упражнения за краката помагат.

3. Комфорт и безопасност по време на полета

Облечи удобни и широки дрехи, вземи възглавничка за кръста, вода, здравословна закуска и – при нужда – лекарства против гадене, одобрени от лекаря ти.

4. Хигиена и защита от инфекции

На летището и по време на полета носи маска в затворени пространства и използвай дезинфектант. Избягвай контакт с болни пътници и не консумирай храни със съмнителен произход.

Pro tip: Ако намажеш тънък слой вазелин около ноздрите си, това ще създаде бариера, която има възможност да “улавя” малки частици като прах, вируси и бактерии. Освен това, вазелинът предпазва носната лигавица от изсушаване в сухия самолетен въздух, което също намалява риска от инфекции.

5. Дестинации с кратък полет от България, подходящи за бременни

За да ти е по-спокойно по време на пътуване, избери дестинации с кратък полет и добра инфраструктура, където можеш да се придвижваш лесно и без излишно натоварване. Така ще имаш повече време за почивка и удоволствие, без дълги трансфери и изтощителни разходки. Ето пет дестинации с директен и сравнително кратък полет от България, които са особено подходящи за бъдещи майки.

Виена

Чудесен избор за бременни пътешественички – полетът от София отнема около час и двадесет минути, а градът е равнинен, чист и подреден. Повечето забележителности, като дворецът Шьонбрун и катедралата „Св. Стефан“, са близо една до друга и могат да се разгледат с кратки, леки разходки. Виена разполага с отлична медицинска инфраструктура и уютни паркове, където може спокойно да си починеш.

Братислава

Полетът е около час и половина, а основните забележителности като стария град и замъка се намират в непосредствена близост една до друга. Градът е чист, с добре развита инфраструктура и приятна атмосфера за кратък, отпускащ уикенд.

Бари

Подходяща морска дестинация с полет от около час и половина, където можеш да се насладиш на мек климат и вкусна средиземноморска кухня. Старият град и морската алея са компактни и удобни за разходки, а атмосферата е спокойна и автентична. Градът разполага с болници и аптеки наблизо, което осигурява спокойствие и сигурност.

Вроцлав

До него се стига за около два часа, впечатлява с подреденост, зеленина и уютна градска среда. Повечето забележителности – старият град, катедралният остров и площадът Ринек – са на няколко минути пеша една от друга. Градът е равнинен и безопасен, което го прави подходящ за леки разходки и спокойно темпо на почивка.

Меминген

С директен полет от София за около два часа, е тих баварски град с уютна атмосфера и прекрасно запазен исторически център. Всичко е на пешеходно разстояние, а улиците са чисти и спокойни. Градът предлага типично немски ред, комфорт и отлична здравна система, което го прави приятен и сигурен избор за бъдещи майки.

Заключение

Пътуването по време на бременност може да бъде безопасно, приятно и полезно, стига да го планираш внимателно. Избирай подходящия момент, консултирай се с лекар, осигури си удобство и безопасност по време на път. С правилна подготовка можеш да се насладиш на пътуването си и да създадеш прекрасни спомени.

Тази статия е напълно безплатна. Ако искате да подкрепите работата ми и следващите ми пътувания, може да го направите в платформата Buy me a coffee на цената на едно кафе.

Ако имате други въпроси, може да ми пишете на лично съобщение във Facebook страницата на блога, или на личния ми профил в Instagram.

Съвети bulgarianontheroad бременност пътуване